最近、こんなことはありませんか。

・健康診断の数値が少し気になり始めた
・疲れが抜けにくくなった
・物忘れが増えた気がする
・体は動くけれど、どこか重い

病院に行くほどではない。

けれど、ふと
「このままで大丈夫だろうか」と思う瞬間がある。

忙しい毎日の中で、自分の体は後回しになりがちです。

大きなことをする余裕はない。
でも、何もしないのも不安。

そんな方にこそ、今日は“油”の話をしたいと思います。

油は、控えるものだと思っていませんか

私たちは長い間、「油は減らすもの」だと考えてきました。

太る。
体に悪い。
できるだけ控える。

けれど実は、
私たちの体は脂質でできています。

細胞も、血管も、脳も。
その土台には“油”があります。

大切なのは、

減らすことではなく
どんな油を選ぶかでした。

そして今、
あらためて注目されている油があります。

それが、えごま油です。

なぜ、今あらためて“油”なのか

えごま油に多く含まれるのが
「α-リノレン酸」という脂肪酸。

体内でEPAやDHAに変わる

これが注目の・・“オメガ3脂肪酸”です。

聞いたことはあっても、
意識して摂る機会は少ない栄養素。

しかし取り入れ方は簡単です。

1日小さじ1杯。加熱せず、そのまま。生で。※熱に弱い油だからです

味噌汁にひと回し。

納豆やサラダに少し。

ヨーグルトにひと回しにもおいしい。

特別なことは何もいらないのです。

健康は、
ある日突然つくられるものではありません。

毎日の小さな選択が、
10年後の自分を形づくります。

ではなぜ今、

「オメガ3」がこれほど注目されているのでしょうか。

実は、私たちの食生活は
気づかないうちに“脂質のバランス”が崩れがちだと言われています。

次回は、
そのバランスの話をもう少し詳しくお伝えします。

そして、なぜ禅がセレクトした「菊池で育ったえごま」に価値があるのかも。